… und warum es gemeinsam viel besser geht
Dezember 2021. Das Jahr ist nun bald herum.
Wenn du zurückblickst und deine Vorhaben und Ziele für 2021 nochmal anschaust: Hast du sie erreicht? Oder zumindest Etappenziele?
Falls ja, dann herzlichen Glückwunsch. Nimm diesen Moment zum Anlass, um dir selbst auf die Schulter zu klopfen und vielleicht magst du diesen Erfolg ja auch feiern. Du darfst stolz auf dich sein. Wenn wir Erfolge feiern, stärkt das unseren Mut und unsere Zuversicht.
Manchmal ist der Weg zu unseren Zielen jedoch ganz schön steinig. Tatsächlich ist es so, dass viele Menschen am Ende des Jahres feststellen, dass sie von den gesetzten Zielen leider nur wenige bis gar keine umgesetzt haben. Es gibt keine offizielle Statistik. Aber meine Vermutung ist, dass 70-80 % aller Neujahrsvorsätze scheitern.
Die gute Nachricht: Wenn du nun eingestehen musst, dass es dir schwergefallen ist, deine Ziele für 2021 zu erreichen, bist du nicht alleine damit. Die zweite gute Nachricht: Es gibt dafür es verschiedene Gründe und auch Lösungen.
Lass uns zunächst die Gründe anschauen:
- Es war kein eigener Wunsch
Man wählt etwas als Ziel, von dem man denkt, dass man es tun sollte. Etwa, dass man schlank und fit sein sollte. Oder ein Buch pro Woche lesen sollte, Spanisch lernen etc. Aber „man“ ist nicht „ich“.
Damit ich wirklich motiviert bin etwas zu tun, ist es wichtig, dass es einem echten, eigenen Wunsch entspringt und keinesfalls der Vorstellung, man sollte jemand anderes sein – jemand, der beispielsweise wissensdurstiger, aktiver, schlanker, reicher ist als man selbst. Dahinter steckt letztlich eine Ablehnung der eigenen Person: So wie du jetzt bist, bist du schlecht.
- Du hattest keine Vorstellung über Haltung. Art und Weise
Oft versäumt man, zu definieren, mit welcher Haltung man etwas tun will. Mit dem Ergebnis, dass sich die Verhaltensweisen in den Vordergrund drängen, die einem weniger guttun. Die Ankläger und Antreiber, die Faulenzer und Aufschieber.
- Es war ein unkonkreter oder unrealistischer Plan
Gelegentlich nimmt man sich Dinge vor, die – angesichts der vorhandenen Zeit und Potenziale – schlichtweg unrealistisch sind. Meistens ist ein Jahr ein viel zu langer Zeitraum. Eine Woche, sechs oder sieben Wochen – etwa die Fastenzeit vor Ostern – oder drei Monate sind, je nach Ziel, meist angemessenere Zeiteinheiten. Eine Woche lang jeden Tag 20 Minuten eine unordentliche Ecke oder Schublade sortieren hält man vermutlich leichter durch als ein Jahr lang täglich fünf Minuten.
- Du hast deine Ziele unkonkret formuliert
Auf einer alten Zieleliste von mir stand beispielsweise: „Mehr Raum im Herzen für Menschen haben!“
Das Ziel hatte ich unglücklicherweise so schwammig formuliert, dass daraus keine Handlung abzuleiten war.
- Du hast dir keine Unterstützung geholt
Untersuchungen zeigen deutlich: Man erreicht seine Ziele weitaus leichter, wenn man sie nicht alleine angeht, sondern mit anderen. LEOs, also Teilnehmer meines Online-Training LEO sagen oft, dass die Unterstützung durch die anderen Teilnehmer für sie eine große Hilfe ist.
“LEO hat eine Menge bewirkt. Zum einen habe ich meine Ziele wirklich verfolgt und nicht gleich wieder gestrichen. Und ich habe bemerkt, dass für meine Ziele viel mehr Bereiche nötig sind, als gedacht. Dazu habe ich erkannt: Babyschritte sind auch ok. Das ist ein großer Schritt für mich.”
Ganz klar, gemeinsam geht es leichter. Warum das der Fall ist, was uns Ziele bringen und wofür es sich lohnt, im neuen Jahr mehr Zeit und vielleicht auch Geld in Begleitung zu investieren, darum geht es in diesem Beitrag.
Gemeinsam Ziele verfolgen
Für die Umsetzung deiner Ziele und Ideen für 2022 bist ganz alleine du verantwortlich. Aber das bedeutet nicht, dass du das alleine schaffen musst.
Für das neue Jahr setzen sich vermutlich auch Menschen in deinem Umfeld Ziele. Vielleicht habt ihr gleiche Ziele, dann kann man auch zusammen an die Umsetzung gehen. Das motiviert und hält bei der Stange. Auch bei unterschiedlichen Zielen könnt ihr euch gegenseitig unterstützen.
Der Aspekt der Unterstützung ist nicht zu unterschätzen.
Warum Verbündete wichtig sind
Wir Menschen sind gemacht für Beziehungen, wir sind als Wesen dafür geschaffen: „Es ist nicht gut, dass der Mensch alleine ist“, sagt Gott schon ganz zu Beginn der Zeit in der Schöpfungsgeschichte.
Alleine sein heißt: abgetrennt und nicht in Verbindung sein. Wir sprechen hier nicht in erster Linie von einer Liebesbeziehung, sondern allgemein von der Fähigkeit und Sehnsucht eines jeden Menschen danach, in Verbindung mit anderen zu sein.
In Beziehung zu investieren, war sogar vor einiger Zeit eines meiner Ziele. Lass mich dir erzählen, wie das war, denn in dieser Geschichte kannst du auch 3 Schritte entdecken, wie du deine Ziele griffiger machen kannst.
Wie ich mit drei Schritten meine Ziele besser erreiche
Die Herausforderungen im Verlag und der Umbau am Schiff vor einigen Jahren ließen mir kaum Zeit und Energie, Freundschaften zu pflegen und zu genießen. Das hat mir gefehlt.
Einer meiner Vorsätze war deshalb: Ich will Freundschaften mehr pflegen. Das klingt – ehrlich gesagt – nicht sehr klar und auch nicht sonderlich motivierend.
Vertieft durch drei Schritte wurde das Vorhaben motivierend, fassbar und konkret. Ich formulierte …
- Mein Warum: Ja, ich glaube, dass ich geschaffen bin, um Verbindung mit mir nahestehenden Menschen zu leben und zu genießen (Bedürfnis/Grund).
- Mein Wie: Ich will das tun, indem ich bewusst und regelmäßig Zeit für verbindende Aktivitäten mit Freunden einplane (Haltung).
- Mein Was: Zu Beginn jedes Jahres, jedes Monats und jeder Woche will ich planen und angehen, was ich in der kommenden Zeit mit wem erleben möchte (konkretes Handeln).
Diese drei Schritte können auch dir helfen, deine Ziele für das neue Jahr greifbarer zu formulieren. So erhöhst du die Chancen, dass du sie auch erreichst. Wenn du dir dafür dann noch Untertsützung suchst, erhöhst die die Chancen sogar noch um einiges mehr.
Wie Partner/Wegbegleiter motivieren und helfen können
Ein Partner kann jemand sein, der das Ziel mit dir zusammen verfolgt. Oder jemand, der dich bei der Zielerreichung überwacht.
Es reicht auch schon aus, jemanden von deinen Zielen zu erzählen. Alleine die Tatsache, dass dieser Mensch von deinem Vorhaben weiß und du ihm versprichst, Bericht zu erstatten, kann helfen, Gewohnheiten zu verändern.
Menschen können eine große Hilfe beim Reflektieren sein, wenn sie wissen, wie es geht. Bei „normalen“ Gesprächen ist es meist so, dass einer erzählt, was ihn bewegt, und der andere kommentiert: „Ich an deiner Stelle würde X tun.“ Das ist manchmal hilfreich, nicht immer.
Freunde als Reflexionspartner
Geeignete Freunde können gute Reflexionspartner sein. Da gute Reflexion scharf wie ein Skalpell ist, ist es wichtig, bewusst um Erlaubnis zu fragen, ob Sezierung gewünscht wird. Umgekehrt kann man passende Menschen auch um Reflexion bitten. Ich achte darauf, den Beginn und das Ende einer Reflexionszeit klar zu markieren.
Tipp für Eltern
Wenn du Kinder hast, mache sie zu Verbündeten: Sag ihnen dein Ziel, etwa, dass du täglich Joggen oder keine Süßigkeiten mehr zwischendurch essen willst. Sie werden auf dich aufpassen wie ein Wachhund, besonders, wenn du ihnen eine Belohnung dafür versprichst, wenn sie dich bei Nichteinhaltung erwischen! 😉
Warum und wann professionelle Begleitung hilfreich sein kann
Kollegen, Freunde und Familie können eine große Hilfe sein.
Manchmal ist es jedoch hilfreich, wenn man Menschen um Begleitung bittet, die das auch gelernt haben.
Du willst dich verändern? Ich gehe gern mit dir
Du bist nur so alleine, wie du sein willst.
Dieses Zitat aus meiner Inspirationsmail ist vielleicht provokant, aber wahr: Du bist nur so alleine, wie du sein willst.
Manchmal kostet es etwas, nicht alleine zu sein: Überwindung, Mut, auf andere zugehen, vielleicht sogar eine monetäre Investition. Aber du brauchst nicht alleine zu sein.
Vielleicht hast du gerade niemand als Begleiter oder suchst nach jemand Professionellem. Ich kann ich dich auch auf deinem Weg gern als „professionelle Freundin“ begleiten.
Ich biete dir auf zwei Wegen Begleitung an, damit du dich nicht alleine abmühen musst.
LEO. Löwenstark leben.
Das ist mein Online-Lebenstraining. Du bekommst 1 x im Monat einen Input per Zoom, einmal eine Frage und Antwortrunde auch per Zoom. Zwei Lektionen und vor allem eine Gruppe von Menschen, die dich bei deinen Herausforderungen unterstützt und mit dir über deine Erfolge jubelt. Das ist eines vom Schönsten, wenn alle sich mit dir freuen.
“Der wichtigste Schritt, den du im Leben gehen kannst, ist immer der nächste. Ich begleite dich bei LEO, dein Leben Schritt für Schritt besser zu gestalten.”
Persönliches Coaching
Oft löst schon ein einziges Coaching viele Knoten. Das erlebe ich häufig. Du kannst dich gern informieren und sehr gern ein einzelnes Coaching buchen.
Doch wenn du dich in einem Lebensbereich richtig verändern willst, ist längere 1:1 Begleitung für eine Weile sinnvoll. Das kann beispielsweise für ein Quartal sein mit mehreren Coachings und einigen kürzeren Zwischenchecks.
Du willst ein Ziel oder ein Problem angehen und wünscht dir Begleitung?
Dann schreib mir dein Ziel und den Zeitrahmen, den du dir vorstellst. Ich mache dir ein Angebot und in einem unverbindlichen Telefongespräch können wir abklären, ob das für dich passt.
Auszeit an Board
Auch ein Aufenthalt bei mir an Bord für ein paar Tage, um ein Thema intensiver anzugehen, ist – unter Einhaltung der Corona-Regeln – möglich. Das Schiff ist groß genug und hat eine Gästekajüte. Buche Auszeiten am besten möglichst bald, bevor alle Plätze belegt sind.
Verschenke Coaching
Du kannst auch jemanden, den du magst, ein Coaching oder eine Auszeit schenken. Wir haben dazu schöne Gutscheine gestaltet, die du einfach ausdrucken kannst.
Bist du unsicher, ob LEO dich weiterbringen kann?
Du erhältst hinterher gratis dein Ergebnis und ein ausführliches PDF mit Tipps. Vielleicht hilft dir das Quiz und das Ergebnis weiter, um entscheiden zu können, ob eine Investition in LEO dein Leben verbessern könnte.
Das Swing-Konzept der 8+1 Lebenselemente
Du hast es vielleicht an den Icons erkannt – ich habe im Blogbeitrag drei der 8+1 Lebenselemente des Swing–Konzepts erwähnt, die du für ein starkes, ausgewogenes Leben brauchst. Wenn eines oder mehrere Lebenselemente auf Dauer zu kurz kommen, verliert unser Leben Kraft und Freude. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, dass kein Bereich dauerhaft vernachlässigt wird. Im Online Kurs LEO lernst du die 8 Elemente kennen, sie Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren und dein Leben ganzheitlicher zu meistern.