{"id":14596,"date":"2025-02-02T16:10:00","date_gmt":"2025-02-02T15:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kerstinhack.de\/?p=14596"},"modified":"2025-10-15T13:11:20","modified_gmt":"2025-10-15T11:11:20","slug":"lockdown-shorten-amino-acids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kerstinhack.de\/en\/lockdown-verkuerzen-aminosaeuren\/","title":{"rendered":"Strengthen the immune system: Amino acids"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>&#8222;Lysin. Wir haben ihnen Lysin gegeben!&#8220;<\/em> Die \u00fcber 80-j\u00e4hrigen Eltern eines Freundes waren 2021 mit einer schweren Covid-19 Infektion in die Klinik eingeliefert worden und erholten sich jedoch erstaunlich schnell. Schon nach drei Tagen konnten sie wieder entlassen werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nat\u00fcrlich wollte er wissen, was die schnelle Genesung bewirkt hatte und bekam die Antwort &#8222;Lysin,&#8220; <br><br>Ich hab mich nat\u00fcrlich gefragt, warum man etwas, das das Immunsystem fit macht, gef\u00e4hrdeten Menschen der Risikogruppen nicht gibt, <em><strong>bevor<\/strong> <\/em>sie erkranken&#8230;aber auf jeden Fall wollte ich mehr dar\u00fcber erfahren und habe recherchiert.<\/p>\n\n\n<style>.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-table-of-content-wrap{padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-right:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-left:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);background-color:var(--global-palette8, #F7FAFC);}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-table-of-contents-title-wrap{padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-table-of-contents-title{font-weight:regular;font-style:normal;}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-table-of-content-wrap .kb-table-of-content-list{font-weight:regular;font-style:normal;margin-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px;}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-table-of-content-wrap .kb-table-of-content-list .active > .kb-table-of-contents__entry{color:var(--global-palette2, #2B6CB0);}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-toggle-icon-style-basiccircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:after, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-toggle-icon-style-basiccircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:before, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-toggle-icon-style-arrowcircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:after, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-toggle-icon-style-arrowcircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:before, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-toggle-icon-style-xclosecircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:after, .kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id14596_324fb1-a1 .kb-toggle-icon-style-xclosecircle .kb-table-of-contents-icon-trigger:before{background-color:var(--global-palette8, #F7FAFC);}<\/style>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist Lysin? <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lysin ist eine von mehreren essentielle Aminos\u00e4ure, also eine Aminos\u00e4ure aus der der K\u00f6rper Eiwei\u00df baut und die er nicht selbst herstellen kann. Sie ist in nat\u00fcrlicher Form unter anderem in im Rindfleisch, in Lachs, Ei und K\u00fcrbiskernen enthalten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lysin spielt bei der Wundheilung eine Rolle, weil sie am Aufbau des Kollagens, einem Baustein des Bindegewebes beteiligt ist und auch die Zellteilung anregt. Ein Lysin-Mangel kann zu Haarausfall, verringerter Enzymaktivit\u00e4t, Wachstumsst\u00f6rungen und einem geschw\u00e4chten Immunsystem f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das Immunsystem gegen Viren st\u00e4rken durch Lysin<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lysin st\u00e4rkt den K\u00f6rper effektiv gegen Viren. Hier ein Auszug aus einem <a href=\"http:\/\/Das Immunsystem gegen Viren st\u00e4rken Lysin st\u00e4rkt den K\u00f6rper effektiv gegen Viren. Ich erkl\u00e4re es unten noch einmal so, wie es auch ein Chemiker mir erkl\u00e4rt hat. Hier erstmal ein Fachartikel https:\/\/neurolab.eu\/infos-wissen\/fachverzeichnis\/l-lysin\/  L-Lysin Die essenzielle Aminos\u00e4ure L-Lysin \u00fcbernimmt eine Reihe wichtiger physiologischer Funktionen im K\u00f6rper und ist unter anderem am Calcium- und Kollagenstoffwechsel sowie an der Bildung von L-Carnitin (L-Lysin + L-Methionin) beteiligt [Tom\u00e9 und Bos, 2007]. Es ist bekannt, dass L-Lysin f\u00fcr die mentale Stabilit\u00e4t und die Immunfunktion Bedeutung hat [Li et al., 2007; Smriga et al., 2004]. Tierversuche haben gezeigt, dass L-Lysin ma\u00dfgeblich die Proliferation von Lymphozyten, die Produktion von Zytokinen und die Antik\u00f6rper Reaktivit\u00e4t beeinflusst [Kidd et al., 1997; Konashi et al., 2000; Chen et al., 2003]. L-Lysin wird auch erfolgreich zur Behandlung von Erk\u00e4ltungskrankheiten, Grippe und viralen Infekten eingesetzt und wirkt in Kombination mit Vitamin C \u00e4u\u00dferst effektiv [Singh et al., 2011; McBeath und Pauling, 1993]. Die antiviralen Eigenschaften von L-Lysin basieren prim\u00e4r auf dessen partiell antagonistischer Wirkung zur Aminos\u00e4ure L-Arginin, welche f\u00fcr die Vermehrung von Viren (u.a. Herpes simplex Virus, Eppstein-Barr Virus) ben\u00f6tigt wird [Griffith et al., 1981]. Besonders wenn die Ratio von L-Arginin zu L-Lysin niedrig ist, wird die virale Replikation unterdr\u00fcckt und damit die virale Zytotoxizit\u00e4t gehemmt. Neben der Hemmung einer Argininaufnahme in virenproduzierende Zellen vermindert L-Lysin auch die katalytische Aktivit\u00e4t des viralen Enzyms Arginase, was zu einer Verarmung der f\u00fcr das Viren-Wachstum ben\u00f6tigten Polyamine f\u00fchrt. Noch einmal anders ausgedr\u00fcckt f\u00fcr den Laien: Viren m\u00f6gen kein Lysin. Lysin ist eine essistenzielle Aminos\u00e4ure. Vielzellerwesen brauchen Lysin zur Ern\u00e4hrung, Einzeller aber nicht!  Einzeller sind zum-Beispiel-Viren. Sie brauchen eigentlich eine andere Aminos\u00e4ure n\u00e4mlich \u201eArginin\u201c. Wenn man nun Lysin Ihnen anbietet, dann verwechselnsSie es mit Arginin und bauen es dann falsch ein. Sie wollen sich davon ern\u00e4hren, aber es f\u00fchrt zu ihrem Tod. Allgemein aktiviert Lysin das Immunsystem und wird speziell und explizit gegen alle Coronaviren! Immun geschw\u00e4chte k\u00f6nnen auch sich vom Arzt eine Aminos\u00e4ureninfusionstherapie machen lassen. Lysin ist au\u00dferdem f\u00fcr den Menschen sehr gut, es putz das Adersystem und sorgt f\u00fcr erh\u00f6hten Sauerstofftransport in der Lunge. Deswegen ist es auch bei akuter Coronakrankheit sehr hilfreich denn der Sauerstofftransport von den Lungenbl\u00e4schen ins Blut ist Lysin abh\u00e4ngig. Sobald man Lysin nimmt, geht die Sauerstoffs\u00e4ttigung im Blut nach oben. In Lateinamerika, wo die Leute sich keine teuren Medikamente leisten k\u00f6nnen, behandeln sie Corona auch mit Lysin aber man kann es eben vorbeugend in mit dem Ziel, das Immunsystem allgemein zu st\u00e4rken und, wenn man sich ihn infiziert, die \u00dcberreaktion des Immunsystems zu verhindern. Besonders wichtig einzunehmen ist es auch f\u00fcr alle, die w\u00e4hrend einer Coronainfektion den Geschmackssinn verloren haben . Achtung: Lysin wirkt etwas Blut verd\u00fcnnend.  Wer also sowieso Blutverd\u00fcnner nimmt, muss das mit dem Arzt absprechen. Regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Magnesium und Vitamin C sind zur Erg\u00e4nzung wichtig. Lysin braucht auch Vitamin B zw\u00f6lf und Magnesium als Co- Faktoren damit es gut im K\u00f6rper eingebaut wird. Dosierung: 1 bis 3 g Lysin t\u00e4glich. Man kann das als Pulver kaufen oder ich habe es als Tabletten Die bekommt man hier als Tabletten: https:\/\/www.narayana-verlag.de\/L-Lysin-1000-mg-360-Tabletten-von-Unimedica\/b25816?keywords=Lysin-L Wenn man es prophylaktisch nimmt, reichen 2 Tabletten am Tag- Achtung, nicht mit Kaffee ein nehmen, sondern dann mindestens 2 h warten!  So, und hier noch eine klare Empfehlung, wie man sich sch\u00fctzen kann mit genauer Dosierung etc, da kommt Lysin auch vor. https:\/\/www.gamed.or.at\/userfiles\/file\/corona\/Coronainfo_Orthomolekular.pdf\">Fachartikel<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/8\/88\/L-Lysin_-_L-Lysine.svg\/1200px-L-Lysin_-_L-Lysine.svg.png\" alt=\"Lysin \u2013 Wikipedia\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8222;Es ist bekannt, dass L-Lysin f\u00fcr die <strong>mentale Stabilit\u00e4t<\/strong> und die <strong>Immunfunktion<\/strong> Bedeutung hat. Tierversuche haben gezeigt, dass L-Lysin ma\u00dfgeblich die Proliferation von Lymphozyten, die Produktion von Zytokinen und die <strong>Antik\u00f6rper<\/strong> Reaktivit\u00e4t beeinflusst. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L-Lysin wird auch erfolgreich zur <strong>Behandlung von Erk\u00e4ltungskrankheiten, Grippe und viralen Infekten eingesetzt <\/strong>und wirkt in Kombination mit Vitamin C \u00e4u\u00dferst effektiv.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <strong>antiviralen Eigenschaften von L-Lysin<\/strong> basieren prim\u00e4r auf dessen partiell antagonistischer Wirkung zur Aminos\u00e4ure L-Arginin, welche f\u00fcr die Vermehrung von Viren (u.a. <strong>Herpes<\/strong> simplex Virus, <strong>Eppstein-Barr Virus)<\/strong> ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders wenn die Ratio von L-Arginin zu L-Lysin niedrig ist, wird die virale Replikation unterdr\u00fcckt und damit die virale Zytotoxizit\u00e4t gehemmt. Neben der Hemmung einer Argininaufnahme in virenproduzierende Zellen vermindert L-Lysin auch die katalytische Aktivit\u00e4t des viralen Enzyms Arginase, was zu einer <strong>Verarmung der f\u00fcr das Viren-Wachstum ben\u00f6tigten Polyamine f\u00fchrt<\/strong>.&#8220; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lysin ist nicht die einzige Aminos\u00e4ure, die der K\u00f6rper braucht. Die <a href=\"https:\/\/www.pharmazeutische-zeitung.de\/inhalt-44-2000\/pharm4-44-2000\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Pharmazeutische Zeitung <\/a>fasst zusammen, welche Aminos\u00e4uren f\u00fcr ein gut funktionierendes Immunsystem wichtig sind: <br><br>&#8222;Zahlreiche Erkrankungen sind die Folge eines Mangels an Vitaminen und Mineralien. Aber auch Aminos\u00e4urendefizite k\u00f6nnen das Immunsystem empfindlich schw\u00e4chen. <strong>Glutamin<\/strong> spielt wahrscheinlich eine zentrale Rolle im Immunsystem. Ein niedriger Plasmaglutaminspiegel beeintr\u00e4chtigt den Immunstatus. Insbesondere ein Mangel an den verzweigtkettigen Aminos\u00e4uren <strong>Leucin, Isoleucin und Valin<\/strong>, aber auch der anderen <strong>essenziellen Aminos\u00e4uren Phenylalanin, Tryptophan, Methionin, Lysin und Threonin,<\/strong> kann durch sinkende Plasmaglutaminspiegel das Immunsystem st\u00f6ren.&#8220;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Wirkung von Lysin einfach erkl\u00e4rt <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da ich nicht so viel von Biochemie verstehe hat der gut informierte Freund es mir noch mal ganz einfach f\u00fcr Laien verst\u00e4ndlich erkl\u00e4rt: <br><br>&#8222;Viren m\u00f6gen kein Lysin. Vielzellerwesen brauchen Lysin zur Ern\u00e4hrung, Einzeller aber nicht!&nbsp;Einzeller sind zum-Beispiel-Viren. Sie brauchen eigentlich eine andere Aminos\u00e4ure n\u00e4mlich \u201eArginin\u201c. Wenn man ihnen nun Lysin anbietet, dann verwechseln sie es mit Arginin und bauen es falsch ein. Sie wollen sich davon ern\u00e4hren, aber es f\u00fchrt zu ihrem Tod. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Allgemein <strong>aktiviert Lysin das Immunsystem<\/strong> und <strong>wirkt speziell und explizit gegen alle Coronaviren<\/strong>! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lysin ist au\u00dferdem f\u00fcr den Menschen sehr gut, es <strong>putzt das Adersystem<\/strong> und sorgt f\u00fcr erh\u00f6hten <strong>Sauerstofftransport<\/strong> in der Lunge. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deswegen ist es auch bei akuter Coronakrankheit sehr hilfreich denn der Sauerstofftransport von den Lungenbl\u00e4schen ins Blut ist Lysin abh\u00e4ngig. Sobald man Lysin nimmt, geht die Sauerstoffs\u00e4ttigung im Blut nach oben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Lateinamerika, wo die Leute sich keine teuren Medikamente leisten k\u00f6nnen, behandeln sie Corona auch mit Lysin. Man kann es auch vorbeugend nehmen mit dem Ziel, das Immunsystem allgemein zu st\u00e4rken und, f\u00fcr den Fall, dass man sich mit mit Covid-19 infiziert, die \u00dcberreaktion des Immunsystems zu verhindern.&#8220; <br><br>Er erkl\u00e4rte dar\u00fcber hinaus noch:  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8222;Besonders wichtig einzunehmen ist es auch f\u00fcr alle, die w\u00e4hrend einer Coronainfektion den Geschmackssinn verloren haben.&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Achtung: Lysin wirkt etwas Blut verd\u00fcnnend.&nbsp;<\/strong>&nbsp;Wer also sowieso Blutverd\u00fcnner nimmt, muss das mit dem Arzt absprechen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Magnesium und Vitamin C sind zur Erg\u00e4nzung wichtig. Lysin braucht auch Vitamin B 12 und Magnesium als Co- Faktoren damit es gut im K\u00f6rper eingebaut wird. Man sollte es nicht mit Kaffee zusammen nehmen, sondern fr\u00fchestens zwei Stunden danach. Am besten am Abend, weil es die Zellerneuerung f\u00f6rdert, die prim\u00e4r in den Nachtstunden stattfindet. &#8222;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prophylaxe<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Therapie mit Lysin k\u00f6nnen nur \u00c4rzte verordnen. Ob man Lysin oder andere Aminos\u00e4uren als Prophylaxe verwenden sollte dar\u00fcber scheiden sich die Geister. Die einen bef\u00fcrworten den K\u00f6rper vorbeugend mit ausreichend Vitaminen und N\u00e4hrstoffen zu versorgen, die anderen halten das f\u00fcr Humbug. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meine eigene \u00c4rztin empfiehlt besonders Menschen mit schwachem Immunsystem vor dem Winter vorbeugend eine Infusionstherapie mit Aminos\u00e4uren zu machen. Diese Infusionen enthalten unter anderem Lysin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Patienten, die sich fr\u00fcher jede Grippe einfingen  kommen nach ihren Aussagen damit erk\u00e4ltungsfrei durch den Winter. Man kann Lysin auch als Pulver oder Tabletten kaufen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Orthomolekularmediziere Dr. Harald Stossier <a href=\"https:\/\/www.gamed.or.at\/userfiles\/file\/corona\/Coronainfo_Orthomolekular.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">empfiehlt zur Prophylaxe <\/a>gegen Corona und andere grippe\u00e4hnliche Erkrankungen Folgendes:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Orale Dosierung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vitamin C<\/strong> 2-6 g\/Tag (bis zur Durchfallsgrenze. Erkl\u00e4rung von mir: Zu viel Vitamin D f\u00fchrt zu Durchfall, wenn man merkt, dass der Stuhlgang &#8222;dynamischer&#8220; wird, ist das ist ein gutes Stoppsignal)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zink<\/strong> am ersten Tag 150 mg (5 Kapseln \u00e0 30 mg) dann fallende Dosierung, t\u00e4glich um 30 mg reduzieren (also 4-3-2 Kapseln \u00e0 30 mg) <\/li>\n\n\n\n<li><strong>L-Lysin<\/strong> 1500 mg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamin D<\/strong> 4-5000 Einheiten\/Tag<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich pers\u00f6nlich halte es f\u00fcr sinnvoll, sich bei einem Artz, der sich damit auskennt, ab und zu (1 &#8211; 2 x im Jahr) ein gro\u00dfes Blutbild machen zu lassen, bei dem auch Vitamine und Mikron\u00e4hrstoffe erfasst werden und bei Bedarf M\u00e4ngel auszugleichen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nahrungserg\u00e4nzung als Medizin?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine ganze Reihe von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln und Vitaminen wie z. B. <a href=\"https:\/\/kerstinhack.de\/allgemein\/lockdown-verkuerzen-vitamin-d\/\">Vitamin D <\/a>scheinen Schutz und St\u00e4rkung vor oder bei grippalen Infekten zu bieten. Allerdings gibt es relativ wenige substantielle Studien dar\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Professor Schreiber von dem Universit\u00e4tsklinikum, der gerade selbst eine Studie zu Vitamin B und Corona durchf\u00fchrt erkl\u00e4rt das in einem <a href=\"https:\/\/www.spiegel.de\/wissenschaft\/medizin\/coronavirus-belege-fuer-vitamin-d-wirkung-gegen-covid-19-fehlen-a-c9018bf0-00a8-4fb5-b346-a739d43c6c02\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><em>Interview mit dem Spiegel<\/em> <\/a>so: &#8222;<em>Ern\u00e4hrungsstudien sind teuer, weil wir normalerweise viele Tausend Studienteilnehmer brauchen. Nur eine sehr gro\u00dfe Menge kann ausgleichen, dass jeder Mensch h\u00f6chst unterschiedliche Voraussetzungen mitbringt. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Sie finden im Normalfall schwerlich 1000 Probanden, die frisch mit denselben Viren f\u00fcr eine Lungenentz\u00fcndung infiziert sind. Unsere Studie kostet mehr als 1,2 Millionen Euro &#8211;&nbsp;bei nur 1300 Teilnehmern. Das ist f\u00fcr eine Landesuniversit\u00e4t sehr viel Geld; wir hoffen auf eine F\u00f6rderung durch das Bundesforschungsministerium. <strong>F\u00fcr die Pharmaindustrie ist unsere Studie nicht interessant, weil die Pr\u00e4parate nicht mit Patenten gesch\u00fctzt werden k\u00f6nnen und die Gewinnmarge gering w\u00e4re.<\/strong><\/em>&#8222;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ich selbst mache <\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich habe ein <strong>gro\u00dfes Blutbild<\/strong> machen lassen, um herauszufinden, welche Vitamine und N\u00e4hrstoffe mir fehlen. <\/li>\n\n\n\n<li>Meine \u00c4rztin hat mir eine eine <strong>Aminos\u00e4uren-Infusion <\/strong>gegeben, um mein Immunsystem zu st\u00e4rken. <\/li>\n\n\n\n<li>Ich habe mir auf Empfehlung meiner \u00c4rztin nat\u00fcrliches <strong>Spermidin<\/strong> (keine Aminos\u00e4ure, sondern ein Polyamin) aus Weizenkeimen besorgt, weil das &#8211; zumindest im Reagenzglas bei einer neuen <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Spermidin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Studie der Charit\u00e9<\/a> &#8211; die Virenlast von Sars-CoV-2 ums 85% senkt. Und au\u00dferdem f\u00f6rdert Spremidin die Autophagie, also das Ausr\u00e4umen von alten, abgestorbenen Zellen, was nach Studien auch dazu f\u00fchrt, dass sich das Ged\u00e4chtnis verbessert. Das soll ja auch nichts schaden. Das Pulver kommt einfach mit ins M\u00fcsli. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was du tun kannst<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00f6glichst <strong>viele und vielf\u00e4ltige naturbelassene Lebensmittel <\/strong>essen, um deinen K\u00f6rper m\u00f6glichst optimal mit allen Bausteinen f\u00fcrs Immunsystem zu versorgen.  <strong>Als besonders reich an L-Lysin&nbsp;gelten folgende Lebensmittel:<\/strong> Fleisch- und Fischsorten wie Schwein, Rind oder Thunfisch, Tierische Proteinquellen wie Eier und K\u00e4se, H\u00fclsenfr\u00fcchten wie Linsen und Sojabohnen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beim Arzt ein <strong>Blutbild<\/strong> machen lassen, das dein Blut auf Spurenelemente, Vitamine und Mikron\u00e4hrstoffe untersucht und bei Bedarf auff\u00fcllen, was fehlt. Pulver oder \u00d6le sind oft besser als Kapseln, oder Tabletten, die noch viele zus\u00e4tzliche Stoffe enthalten. <\/li>\n\n\n\n<li>Online einen <strong><a href=\"https:\/\/www.vitalprofil.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Vitalprofil &#8211; Fragebogen<\/a> <\/strong>ausf\u00fcllen, der dir auch Hinweise auf Fehlendes in deinem K\u00f6rper gibt. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich finde es spannend, sich damit zu besch\u00e4ftigen. <br><br>Und denke, dass wir neben den bekannten Schutzma\u00dfnahmen vor Ansteckung wie z. B: AHAL alles nutzen k\u00f6nnen und d\u00fcrfen, was unseren eigenen den K\u00f6rper st\u00e4rkt, um das Virus bestm\u00f6glich zu bew\u00e4ltigen. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zur Serie &#8222;Starkes Immunsystem&#8220;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Menschen sind Lockdown \u2013 m\u00fcde. Sie leiden emotional, gesunheitlich und \/ oder wirtschaftlich. Als&nbsp;<a href=\"https:\/\/kerstinhack.de\/coaching\/\">Coach&nbsp;<\/a>wei\u00df ich, dass es sch\u00e4dlich ist, wenn Menschen das Empfinden haben, selbst nichts tun zu k\u00f6nnen und ausgeliefert zu sein.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist aber nicht so, dass wir dem Virus hilflos ausgeliefert sind. Wir k\u00f6nnen einiges tun, um die Wahrscheinlichkeit zu erkranken, zu verringern. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schutz durch Abstand:<\/strong>&nbsp;Mit AHAL und Abstand versuchen wir zu verhindern, dass das Virus an uns rankommt<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schutz durchs Immunsystem:&nbsp;<\/strong>ein&nbsp;<a href=\"https:\/\/down-to-earth.de\/e-books-zum-download\/immunsystem-staerken-31-praktische-wege\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">starkes Immunsystem<\/a> tr\u00e4gt dazu bei, das Virus effektiv zu bek\u00e4mpfen. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber, wie man sein Immunsystem st\u00e4rken kann z. B. mit <a href=\"https:\/\/kerstinhack.de\/allgemein\/lockdown-verkuerzen-vitamin-d\/\">Vitamin D,<\/a> wird in der Presse und Politik nur wenig gesprochen. Deshalb stelle ich in dieser Serie Tipps vor, die jeder und jede machen kann um seine Abwehr zu st\u00e4rken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ganz klar:&nbsp;<\/strong>Keiner dieser Tipps&nbsp;<strong><em>allein<\/em>&nbsp;<\/strong>wird in der Lage sein, alle Viren vollst\u00e4ndig zu bek\u00e4mpfen. Doch sie k\u00f6nnten dazu beitragen, dass du und deine Immunabwehr vielleicht 1% oder mehr st\u00e4rker werden. Das k\u00f6nnten die entscheidenden 1% sein, die dar\u00fcber entscheiden, ob ein Virus dich und in Folge wom\u00f6glich auch andere erwischt oder nicht.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn&nbsp;<strong>viele&nbsp;<\/strong>von uns ihre Abwehr um 1% oder 5% oder 10% verbessern und insgesamt ges\u00fcnder werden, k\u00f6nnte das zu einer Verbesserung des Infektionsgeschehens im Winter f\u00fchren. Das ist meine Hoffnung.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/files.down-to-earth.de\/2020\/08\/20143012\/Freebie-Immunsystem-Quadratisch.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.down-to-earth.de\/2020\/08\/20143012\/Freebie-Immunsystem-Quadratisch.jpg\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gesammelte Tipps zur St\u00e4rkung des Immunsystems findest du in meinem kostenlosen Ebook&nbsp;<a href=\"https:\/\/down-to-earth.de\/e-books-zum-download\/immunsystem-staerken-31-praktische-wege\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Immunsystem st\u00e4rken.&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lysine is used in corona therapy. 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