Bei einer kleinen Umfrage, die ich kürzlich gemacht haben, gaben die meisten Menschen an, dass Ihnen Energie fehlt.
Das hat mich geschockt. Energie braucht man fürs Denken, fürs Arbeiten, fürs Leben!
Ich habe bei der Umfrage nicht genauer Nachgefrage, welche Energie fehlt.
Da gibt es die
- Körperliche Energie, die sehr wichtig ist, denn der Körper handelt und trägt die Seele
- Die seelische Energie, also die innere Kraft
- Die mentale Energie, also die Fähigkeit, kraftvoll und konzentriert zu denken
Seelische Energie tanken
Für jede der einzelnen Energien brauchst du unterschiedliche Maßnahmen, um deine Tanks aufzufüllen, wenn sie leer gelaufen sind.
Kaum etwas gibt oder raubt uns so viel Energie wie unsere lieben Mitmenschen.
Es lohnt sich, mal gründlich darüber nachzudenken.
Welche Tätigkeiten oder Menschen geben mir Energie?
Ich empfehle dir sogar eine Liste zu machen oder genauer gesagt zwei:
- Das raubt mir Energie
- Das gibt mir Energie
Und dann anschließend Maßnahmen zu ergreifen, die dazu führen, dass du weniger Zeit mit Menschen und Dingen verbringst, die dir Energie rauben und mehr mit solchen Aktivitäten und Personen, die dir Energie schenken.
Das wird stark dazu beitragen, dass deine seelischen Energietanks wieder voller werden.
Körperliche Energie tanken
Einer von vielen Wegen, um mehr körperliche Kraft zu gewinnen ist guter Schlaf. Kaum etwas beeinträchtigt den Energiehaushalt so sehr wie unser Schlaf.
Zu gutem Schlaf trägt passende Raumtemperatur bei – der Körper muss abkühlen, um gut schlafen zu können, also am besten in einem etwa 16 Grad warmen Zimmer schlafen. Es kann auch helfen, den Körper vor dem Schlafengehen mit einem Waschlappen zu befeuchten und dann -– ohne Abtrocknen – ins Bett gehen. Das kühlt die Körpertemperatur gut ab.
Mentale Energie tanken
Für ein fittes Gehirn sind Wasser und gute Öle ebenso wichtig wie das Beachten der Energiekurve. Etwa alle 90 Minuten braucht das System eine Pause. Das heißt nicht, dass man nichts tun muss, aber man kann zu leichteren Tätigkeiten wie etwa Aufräumen oder Müll raustragen wechseln. Nach der Pause ist das Gehirn wieder mit mehr Kraft da, als wenn man sich zwingt, irgendwie durchzuhalten.
Energie tanken rundum
Das sind nur ein paar wenige Tipps zum Thema Energie.
Im Webinar Energie tanken. Drei praktische Wege erläutere ich dir in 90 Minuten, wie du effektiv dafür sorgen kannst
- Körperlich energievoll zu sein
- Seelische Kraft zu haben
- Klar denken zu können
Ganz klar: Die Infos kannst du dir wahrscheinlich auch aus Büchern und im Internet zusammensuchen. Aber ganz ehrlich:
Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass du es tun wirst?
Gerade wenn man wenig Energie hat, fehlt auch die Energie, herauszufinden, wie man mehr Energie bekommt.
Zum Webinar gibt es auch ausführliche Teilnehmerunterlagen, auf denen du alles noch einmal nachlesen kannst.
Wenn du nicht länger kraftlos sein willst, dann gönne dir das Webinar.
Melde dich am besten gleich hier an.