Fit durch Herbst und Winter: Teil 1) Die effektivsten Strategien
Bleib gesund!
Schrieb einer meiner Freunde unter seine E-Mail. Wie bleibe ich gesund? Viele Menschen fragen sich das, im Blick auf den kommenden Herbst und Winter.
Die kältere Jahreszeit, weniger Sonnenlicht, Viren und Baktieren machen unserem Körper zu schaffen. Als Sahnehaube dürfen wir uns immer noch mit einer möglichen Ansteckung durch Covid-19 auseinandersetzen.
Aus schulmedizinischer Sicht gibt es zur Prävention von Covid-19 nichts anderes als die Impfung. Dann wiederum liest man von erneutem Anstieg Covid-19 Erkrankter in Ländern mit hoher Impfrate. Die Unsicherheit, ob die Impfstoffe wirklich schützen ist groß. Dazu kommen weitere staatlich angeordnete Schutzmaßnahmen wie 3G, 2G und 1G. Aber hilft das, um wirklich gesund zu beiben? Diese Maßnahmen fühlen sich eher an wie die Wahl zwischen „Süßes oder Saures“.
Prävention statt Frustration
Darüber, wie man sein Immunsystem stärken kann, wird in der Presse und Politik immer noch nur wenig gesprochen. Das frustriert mich.
An diesem Punkt bleibe ich nicht stehen. Ich mag Lösungen. Und ich habe Lösungen. Mein Wunsch ist auch für dich: Bleib gesund. Dafür kannst du aktiv etwas tun. Deshalb stelle ich Tipps vor, die jeder und jede machen kann.
In den kommenden Wochen thematisiere ich hier also hilfreiche Maßnahmen, um das Erkrankungsrisiko mit Infektionskrankheiten und insbesondere COVID zu verringern. Sie sind nichts Neues, aber effektiv.
Ganz klar: Keiner dieser Tipps allein wird in der Lage sein, das Virus vollständig zu bekämpfen. Doch sie könnten dazu beitragen, dass du und deine Immunabwehr vielleicht 1% stärker werden. Das könnten die entscheidenden 1% sein, die darüber entscheiden, ob Covid 19 oder einanderes Virus dich erwischt oder nicht.
Wenn viele von uns ihre Abwehr um 1% oder 5% oder 10% verbessern, könnte das zu einer Verbesserung des Infektionsgeschehens und zu einem früheren Ende der Pandemie führen. Das ist meine Hoffnung.
Du kannst also etwas für dein Immunsystem tun…
… ein ganzheitliches Konzept aus der richtigen Ernährungs- und Lebensweise hilft deinem Körper, sein gesundes Gleichgewicht zu finden und halten. Dazu solltest du dein Immunstystem
- nicht vorsätzlich schwächen,
- entlasten
- und stärken.
So wird dein Immunsystem stark und leistungsfähig. Die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten sinkt. Klingt das nicht gut?
Treffe heute (d)eine Entscheidung für Gesundheit
Schnappe dir einen Zettel und Stift und schreibe eine Selbstverpfichtung. Überlege dir dein persönliches „warum“. Dieses warum wird dich motivieren, dran zu beiben. Hänge dir diesen Zettel gut sichtbar auf. Hier ein Vorschlag
Datum ________
Ich ______ (Name) übernehme selbst die Verantwortung für MEINE Gesundheit:
- Ich werde ab heute mein Immunsystem nicht vorsätzlich schwächen, weil…
- Ich werde mein Immunsystem entlasten (besonders im Herbst und Winter), weil…
- Ich werde mein Immunsystem stärken, weil…
Unterschrift: _____
Die gute Nachricht:
Ich habe mich schon viele Jahre mit diesem Thema beschäftigt und kann dich bei der Umsetzung unterstützen. Für alle drei Maßnahmen wirst du nun wöchentlich hier auf meinem Blog Tipps bekommen.
Ich empfehle dir ebenfalls das Webinar, das ich über das Immunsystem gehalten habe:
Immunsystem stärken
Im Webinar vermittle ich dir in 90 Minuten
- die Grundlagen über das Immunsystem
- Wie du dein Immunsystem richtig fit machst
- Außerdem bekommst du ausführliche Unterlagen, die alles schriftlich erklären.
Durch das Webinar bekommst du solides Basiswissen und kannst damit die Stärkung deines Immunsystems in die eigene Hand nehmen.
EXTRA TIPP: Beginne mit deinem Darm. Eine Vielfalt von Bakterien bevölkert unseren Darm, die für den Körper nützlich sind. Eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora bringen Experten mit zahlreichen Krankheiten in Zusammenhang. Bestimmte Ballaststoffe, die das Wachstum der „richtigen“ Bakterien fördern, helfen dem Darm und damit deinem Immunsystem. Als Vorbereitung auf deinen gesunden Herbst und Winter kannst du heute schon mal viele ballaststoffreiche Lebensmittel auf deinen Einkaufszettel schreiben. Inspiration findest du hier: für deinen gesunden Einkauf.
Gesammelte Tipps zur Stärkung des Immunsystems findest du in meinem kostenlosen Ebook Immunsystem stärken.
