Hast du schon mal einem Kind dabei zugesehen, wie es ein Geschenk auspackt? Eine Freundin von mir hat für das kirchliche Kinderprogramm, das sie leitete, eine Kinderstunde zum Thema Weisheit […]
Ruhen können, heißt loslassen und glauben: Es hängt nicht alles an mir. Weder an meinem Handeln noch an meinem Denken. Das klingt richtig. Nur in der Praxis schaffen wir das […]
Was wäre das Leben ohne Beziehungen? Freundschaften helfen uns über Durststrecken hinweg. Bei Liebeskummer oder Frust. Bei einer neuen Lebenssituation. In Lebenskrisen. Freunde inspirieren uns, unterstützen uns, teilen Erfahrungen, stehen […]
Die schlechte Nachricht: Das Leben ist manchmal ganz schön herausfordernd. Die gute Nachricht: Man muss nicht alle Wege und Lösungen selbst finden. Es gibt einen Schatz von Wissen, auf den […]
Nutella hat nur wenig Vitamine. Deshalb muss man viel davon essen. (Netzfundstück) Vitamine sind für einen funktionierenden Stoffwechsel nicht verzichtbar. Doch der Körper kann sie – bis auf wenige Ausnahmen […]
Jeden Tag machen wir unsere Arbeit. Der Zeitanteil von Arbeiten in unserem Leben ist immens. Im Durchschnitt bedeutet das bei einem Tag von 24 Stunden: 8 Stunden Arbeit + Pause […]
In meiner Coaching-Aubsildung gab es einen Ausbilder, der so gelassen war, dass ich öfter sagte: „Neben ihm wirkt Buddha wie ein Hektiker!“ Er hatte etwas, nach dem ich mich sehne […]
Die berühmte Frage, ob ein Glas halb voll oder halb leer ist, dient meist dazu, Pessimismus und Optimismus zu veranschaulichen. Es ist so, dass es Menschen gibt, die von Natur […]
„Sitzen ist das neue Rauchen“, sagt man und meint damit, dass die vielen sitzenden Tätigkeiten dazu führen, dass wir leichter erkranken, vor allem weil das Herz-Kreislaufsystem viel Bewegung braucht, um […]
Wir kennen das alle. Zeiten, wo wir zwar beschäftigt sind, aber nichts richtig auf die Reihe bekommen. Wir machen dies und das, fangen an der einen Stelle etwas an, dann […]
Rund 17.000 bis 19.000-mal atmet ein Mensch etwa pro Tag ein und aus. Es gibt gute Gründe, warum wir die Arbeitsbedingungen der Lunge optimieren sollten! Als wichtiger Part unseres Immunsystems […]
In meiner aktuellen Inspirationsmail habe ich Tony Rinaudo vorgestellt. Ein australischer Junge, der es liebt, im Urwald, der hinter seinem Haus beginnt, zu spielen, ist entsetzt: Alle Bäume werden gefällt. […]
Es ist – vor allem im Blick auf das Immunsystem – gut, wenn man das eigene Trinkverhalten reflektiert. Es gibt so einige gute Gründe, genug und vor allem gutes zu trinken.
Was ist Hunger? Wie fühlt sich Hunger an? Es wäre äußerst hilfreich, körperlichen Hunger so unmissverständlich zu spüren, wie das Bedürfnis auf die Toilette zu gehen. Aber so eindeutig macht […]
Vielleicht gehörst du zu den Menschen, die sich schon einmal entschieden haben, abzunehmen: Die Waage war im roten Bereich, die Hosen passten nicht mehr und das allgemeine Wohlbefinden hielt sich […]
Iss gut. Jetzt! Gesund ernähren ist gar nicht schwer und doch komplex. Hilfreich ist ein solides Grundwissen über die Bausteine ausgewogener Ernährung. Durch eine gute Ernährung hilfst du deinem Immunsystem. Hier erkläre ich dir, was dazu gehört.
Für ein gutes und abwehrstarkes Immunsystem zu sorgen ist gar nicht so schwer. Deutlich herausfordernder ist es, bei all den Möglichkeiten die für sich richtigen und passenden zu finden und es auch zu tun.
Ein weiterer Herbst und Winter mit COVID und dann noch die ganz „normalen“ Viren und Bakterien… Bleib gesund ist nicht nur mein Wunsch für dich, sondern ich habe dafür auch ganz praktische Tipps.
„Ich fühle mich ständig schlapp und müde. Selbst wenn ich nachts genug geschlafen habe, fehlt mir die Energie. Ich schaffe meine Arbeit kaum, abends hänge ich dann nur noch rum.“ […]
Brauche ich Coaching? Die Checkliste hilft dir beim Entscheiden.