Wie du mit 3 Schritten die Chancen erhöhst, deine Ziele zu erreichen …

Du bist nur so allein, wie du sein willst. – Kerstin Hack

Hast du dir für 2021 ein Ziel gesetzt oder dir etwas vorgenommen? Willst du dich verändern?

Wenn ja, hier ein Tipp: Formuliere dein Ziel so konkret wie möglich und dann suche dir einen Partner, der dich begleitet. 

Das kann jemand sein, der das Ziel mit dir zusammen verfolgt. Oder jemand, der dich bei der Zielerreichung überwacht.

• Ihr könnt Dinge gemeinsam tun z. B. Sport oder Lernen
• Ihr könnt euch gegenseitig ermutigen 
• Ihr könnt euch regelmäßig sagen, ihr steht: Live oder per Textnachricht

Tipp für Eltern: Wenn du Kinder hast, sag ihnen dein Ziel etwa, dass du täglich Joggen oder keine Süßigkeiten mehr zwischendurch essen willst.

Sie werden auf dich aufpassen wie ein Wachhund, besonders, wenn du ihnen eine Belohnung dafür versprichst, wenn sie dich bei Nichteinhaltung erwischen! ;-) 

Du willst dich verändern? Ich gehe gern mit dir 

Vielleicht hast du gerade niemand als Begleiter oder suchst nach jemand Professionellem. Ich kann ich dich auch auf deinem Weg gern als „professionelle Freundin“ begleiten. 

Oft löst schon ein einziges Coaching viele Knoten. Das erlebe ich häufig. Du kannst dich gern informieren und sehr gern ein einzelnes Coaching buchen. 

Coaching

Doch wenn du dich in einem Lebensbereich richtig verändern willst, ist Begleitung für eine Weile sinnvoll. Das kann beispielsweise für ein Quartal sein mit mehreren Coachings und einigen kürzeren Zwischenchecks. 

Was du gewinnst

• Du sparst Geld: Coaching-Pakete haben natürlich ihren Preis, aber sind günstiger als lauter Einzelcoachings.
• Du lernst fürs Leben: Die Strategien, die du im Coaching lernst, werden dich durch dein ganzes weiteres Leben begleiten. 
• Du kommst voran: Die gemeinsame Reflexion, die gezielten Fragen, das Reden und Zuhören bringt wirklich voran. 

Du willst ein Ziel oder ein Problem angehen und wünscht dir Begleitung?

Dann schreib mir dein Ziel und den Zeitrahmen, den du dir vorstellst. Ich mache dir ein Angebot und in einem unverbindlichen Telefongespräch können wir abklären, ob das für dich passt. 
Auch ein Aufenthalt bei mir an Bord für ein paar Tage, um ein Thema intensiver anzugehen ist – unter Einhaltung der Corona-Regeln – ab Februar wieder möglich. Das Schiff ist groß genug und hat eine Gästekajüte. 

Menschen können eine große Hilfe beim Reflektieren sein, wenn sie wissen, wie es geht. Bei „normalen“ Gesprächen ist es meist so, dass einer erzählt, was ihn bewegt, und der andere kommentiert: „Ich an deiner Stelle würde X tun.“ Das ist manchmal hilfreich, nicht immer. 

Reflexion unterscheidet sich von „normalen“ Gesprächen vor allem dadurch, dass man zum einen beschreibt, was man wahrnimmt:

• Ich sehe, dass dich das traurig/froh/glücklich macht. 
• Ich nehme wahr, dass du … bist.

Zum anderen besteht gute Reflexionshilfe darin, nicht gleich die eigene Meinung zu sagen, sondern dem anderen durch gute Fragen beim tieferen Durchdringen des Themas zu helfen. 

• Was genau beschäftigt dich? Worin genau besteht die Herausforderung?
• Was war bisher schon hilfreich? Was weniger?

Gute Fragen zu stellen, kann man lernen – am besten indem man sich von den „Powerfragen“ der Coachingprofis inspirieren lässt. 

Wichtig: Klare Abgrenzung der Reflexionszeit 

Geeignete Freunde können gute Reflexionspartner sein. Da gute Reflexion scharf wie ein Skalpell ist, ist es wichtig, bewusst um Erlaubnis zu fragen, ob Sezierung gewünscht wird: 

• Ich spüre, dass dich das sehr bewegt – darf ich dir ein paar Fragen dazu stellen?
•  Ich würde dich gern beim Reflektieren darüber unterstützen. Möchtest du das? 

Umgekehrt kann man passende Menschen auch um Reflexion bitten: 

• Mich bewegt etwas. Magst du es mit mir reflektieren?

Ich achte darauf, den Beginn und das Ende einer Reflexionszeit klar zu markieren. 

Ein Coach ist… 

• Zielbegleiter: Er bringt jemand anderen (Klienten, Kunden, Coachee) sicher zum Ziel 
• Betreuer: Er betreut und trainiert Sportler oder eine Mannschaft, auch Führungskräfte, Künstler
• Förderer: Er begleitet Klienten, um deren berufliches oder persönliches Potenzial zu fördern und weiterzuentwickeln. 

Die Grenzen zwischen Coaching und therapeutischen und beratenden Berufen sind natürlich wie immer fließend. Auch im Coaching erlebt man oft, dass Heilung geschieht, obwohl der Fokus von Coaching nicht therapeutisch ist. Und gelegentlich gibt man auch Fachwissen oder Trainingsimpulse weiter.

Doch der Kern des Coaching ist die Begleitung und Unterstützung von Menschen auf dem Weg zu dem gewünschten Ziel. Deshalb ist eine der ersten Fragen im Coaching oft: Was soll am Ende dieses Coachings anders sein, als es jetzt ist? Welches Ziel möchten Sie erreichen?

Dafür setzen Coaches viele verschiedene, speziell fürs Coaching entwickelte Werkzeuge ein.

Gerade ist wieder so eine Zeit, wo viele Menschen allein sind.

Allein ist alles viel schwerer. Allein Dinge tragen ist hart. Sich allein zu freuen auch.

Es ist für mich einer der tröstlichen Aspekte der Weihnachtsgeschichte, dass Maria nicht allein war.

Hochschwanger reisen. Keine Unterkunft. Ein willkürlicher Staat, der das Leben durcheinander bringt. All das ist hart.

Sie muss es nicht allein tragen. Joseph steht ihr zur Seite.

Leid nicht teilen zu können ist hart. Doch manchmal ist es fast noch schmerzhafter, Freude nicht teilen zu können. Niemanden zu haben, der über einen Erfolg mitjubelt oder sich über ein unerwartetes Geschenk mitfreut.

Auch da waren Maria und Joseph nicht allein. Die Engel, die Hirten, die Weisen aus dem Morgenland – alle freuten sich mit. Bis auf Herodes. Aber das ist eine andere Geschichte.

Ich bin Single. Aber ich bin nicht allein. Ich habe Freundschaften aufgebaut zu Menschen, die mit mir weinen und jubeln.

Und ich zahle manchmal für Begleitung. Ich habe einen Physiotherapeuten, der mir hilft, fit zu bleiben – ja, klar, ich könnte auch alleine Gymnastik machen. Aber mir hilft das.

Ich habe eine Frau, die mich im Business coacht, weil ich so leichter Schwachstellen entdecke, als wenn ich mich alleine abmühe.

Und ich begleite dich gern und lasse dich nicht allein.

Ich biete dir auf zwei Wegen Begleitung an, damit du dich nicht alleine abmühen musst.

LEO. Löwenstark leben.

Das ist mein Online-Lebenstraining. Du bekommst 1 x im Monat einen Input per Zoom, einmal eine Frage und Antwortrunde auch per Zoom. Zwei Lektionen und vor allem eine Gruppe von Menschen, die dich bei deinen Herausforderungen unterstützt und mit dir über deine Erfolge jubelt. Das ist eines vom Schönsten, wenn alle sich mit dir freuen.

Erfahre hier mehr über LEO: https://down-to-earth.de/LEO/

Coaching und Auszeiten

Wenn du an einem Problem festhängst, kann es sein, dass eine Stunde Coaching dir schneller hilft, als wochenlanges Grübeln.

Und wenn du mal länger Zeit brauchst, um neue Perspektiven zu entwickeln, kannst du dir auch eine Auszeit auf meinem Boot gönnen.

Klicke auf die Links, um mehr zu erfahren. Coaching: https://kerstinhack.de/coaching/ Auszeit: https://kerstinhack.de/auszeit-an-bord/

Tipp: Buche Auszeiten am Besten möglichst bald, bevor alle Plätze belegt sind.

Du kannst auch jemanden, den du magst, ein Coaching oder eine Auszeit schenken. Wir haben dazu schöne Gutscheine gestaltet, die du einfach ausdrucken kannst. https://down-to-earth.de/gutscheine-coaching/

Der Satz, den ich oben geschrieben habe, ist vielleicht provokant, aber wahr: Du bist nur so allein, wie du sein willst.

Manchmal kostet es etwas, nicht allein zu sein: Überwindung, Mut, auf andere zugehen, vielleicht sogar eine monetäre Investition. Aber du brauchst nicht alleine sein.

Ich wünsche dir frohe, gesegnete Weihnachtstage und dass du viel Freude und Gemeinschaft erlebst.

Von Herzen