Eine einfache Technik die dir hilft, deine Ziele endlich zu erreichen

Vielleicht gehörst du zu den Menschen, die sich schon einmal entschieden haben, abzunehmen: Die Waage war im roten Bereich, die Hosen passten nicht mehr und das allgemeine Wohlbefinden hielt sichin Grenzen. Also hast du einen Entschluss gefasst: »So kann es nicht weitergehen! Ich will abnehmen!« Möglicherweise hast du dein Ziel konkretisiert: »Bis zu Beginn der Badesaison müssen zehn Kilo runter.«Dann hast du einen Plan gemacht, dich über gesunde Ernährung informiert und einige Gewohnheiten umgestellt. Vielleicht hast du mit Hilfe anderer in einer Gruppe abgenommen, vielleicht allein. Nach eini-gen Wochen oder Monaten hattest du dein Ziel erreicht – herzlichen Glückwunsch! Besonders dann, wenn du dein Wunschgewicht auch heute noch hältst.

Nichts passiert?

Oder kennst du das: Manche Themen beschäftigen einen seit Jahren und man kommt nicht zum Ziel. Bei mir sind es zwei:

• Mein Gewicht: Die 5 Kilo über meinem Lieblingsgewicht, die einfach nicht wegwollen.
• Meine Kruschtelecken: Ein paar Papierstapel im Büro und der volle Maschinenraum.

Die meisten Menschen würden sagen: Ist doch nicht so schlimm. Und bei dir ist es doch ordentlich – die Stapel sind meist nach Themen sortiert in Klarsichthüllen.

Doch ich bin unzufrieden. Und mache etwas. Halbherzig.

Hier mal ein Kilo abgenommen (das später wieder zurückkam), dort mal ein paar Zettel wegsortiert. Das Ergebnis: Beide Themen führen bei mir seit Jahren zu Unzufriedenheit. Ständig habe ich das Gefühl, ich müsste etwas dagegen tun. Dann kam ich zu dem Punkt, an dem ich sagte:

Ganz oder gar nicht

Ich habe mich gefragt: Wie viel Zeit will ich investieren, um das Problem ein für allemal zu lösen?

Für mich war die Antwort: 2 x 3 Monate.

Von Oktober bis Dezember gilt: Ich ziehe klare Linien um mein Essen: kein Zucker, kein Mehl, nur drei Mahlzeiten pro Tag (kein Snacken zwischendurch) und ich wiege, was ich esse.

Dann sollte das Thema Gewicht gegessen sein und ich werde das Schiff angehen. Täglich außer Sonntag nach Arbeitsende 20 Minuten sortieren.

Meine Strategie: Eine Aufstellung der Kosten und Nutzen

Diese Frage hat mir sehr geholfen, die Energie zu finden, das jetzt anzugehen. Ich hatte einen konkreten Plan, ein Zeitfenster und mein inneres Ja dazu.

Wie ist das bei dir? An welchen Themen hängst du fest und kämpfst dich seit Jahren ab?

• aufräumen/ausmisten
• Gewicht oder Fitness
• beruflicher Erfolg/finanzieller Durchbruch in der Selbständigkeit
• Partner finden oder Partnerschaft leben
• …

Wenn du es bisher immer mal kurzfristig oder halbherzig gemacht hast, dann frage dich jetzt:

„Wie viel Zeit/Energie/Geld darf es mich kosten, ein Thema ein für alle Mal zu besiegen?

Wenn du weißt, welches Ziel du erreichen willst, dann überlege:

Was sind die Grenzlinien für mich, die ich einhalten will? Wer kann mich unterstützen?Die Wissenschaft bestätigt klar: Du brauchst einen klaren Plan. Und mit Unterstützung geht es leichter. Ich hab mich mit Freundinnen zusammengetan, die das gleiche Abnehmziel haben – Sie haben zum Teil andere Grenzlinien als ich, das ist ja ok.

Du hast gerade niemanden in deinem Umfeld? Du hast es so oft versuchst und zweifelst an deinen Fähigkeiten, es durchzuhalten, und weißt, dass du dich immer selbst sabotierst?

Wenn das so ist, dann begleite ich dich gern. Ich helfe dir, die für dich passenden Grenzlinien zu finden und die Macht deiner innere Schweinehunde zu schwächen.

Wenn du ein großes Ziel hast, das du mit mir erreichen willst, dann vereinbare gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Da können wir dann darüber sprechen, wie ich dich am besten begleiten kann.

Online kannst du dich informieren.https://kerstinhack.de/coaching/

Oder du kannst auch gleich hier einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch reservieren.https://calendly.com/kerstin-hack/kostenloses-erstgesprach

Ich habe aktuell nur noch fünf freie Plätze, melde dich also am besten bald.

Ich freu mich sehr darauf, meine eigenen Ziele zu erreichen und dich bei deinen zu unterstützen. Es tut einfach so gut, wenn man ein Ziel tatsächlich endlich erreicht!

PS: Zu fast allen Themen, mit denen man kämpft, gibt es passende Quadros, die dich 28 Tage lang dabei begleiten, stärker zu werden – auch das kann eine große Hilfe sein.

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