Fit durch Herbst und Winter: Teil 7 – Stress lass nach
In meiner Coaching-Aubsildung gab es einen Ausbilder, der so gelassen war, dass ich öfter sagte: „Neben ihm wirkt Buddha wie ein Hektiker!“ Er hatte etwas, nach dem ich mich sehne […]
In meiner Coaching-Aubsildung gab es einen Ausbilder, der so gelassen war, dass ich öfter sagte: „Neben ihm wirkt Buddha wie ein Hektiker!“ Er hatte etwas, nach dem ich mich sehne […]
Die berühmte Frage, ob ein Glas halb voll oder halb leer ist, dient meist dazu, Pessimismus und Optimismus zu veranschaulichen. Es ist so, dass es Menschen gibt, die von Natur […]
„Sitzen ist das neue Rauchen“, sagt man und meint damit, dass die vielen sitzenden Tätigkeiten dazu führen, dass wir leichter erkranken, vor allem weil das Herz-Kreislaufsystem viel Bewegung braucht, um […]
Wir kennen das alle. Zeiten, wo wir zwar beschäftigt sind, aber nichts richtig auf die Reihe bekommen. Wir machen dies und das, fangen an der einen Stelle etwas an, dann […]
Rund 17.000 bis 19.000-mal atmet ein Mensch etwa pro Tag ein und aus. Es gibt gute Gründe, warum wir die Arbeitsbedingungen der Lunge optimieren sollten! Als wichtiger Part unseres Immunsystems […]
In meiner aktuellen Inspirationsmail habe ich Tony Rinaudo vorgestellt. Ein australischer Junge, der es liebt, im Urwald, der hinter seinem Haus beginnt, zu spielen, ist entsetzt: Alle Bäume werden gefällt. […]
Es ist – vor allem im Blick auf das Immunsystem – gut, wenn man das eigene Trinkverhalten reflektiert. Es gibt so einige gute Gründe, genug und vor allem gutes zu trinken.
Was ist Hunger? Wie fühlt sich Hunger an? Es wäre äußerst hilfreich, körperlichen Hunger so unmissverständlich zu spüren, wie das Bedürfnis auf die Toilette zu gehen. Aber so eindeutig macht […]
Vielleicht gehörst du zu den Menschen, die sich schon einmal entschieden haben, abzunehmen: Die Waage war im roten Bereich, die Hosen passten nicht mehr und das allgemeine Wohlbefinden hielt sich […]
Iss gut. Jetzt! Gesund ernähren ist gar nicht schwer und doch komplex. Hilfreich ist ein solides Grundwissen über die Bausteine ausgewogener Ernährung. Durch eine gute Ernährung hilfst du deinem Immunsystem. Hier erkläre ich dir, was dazu gehört.
Für ein gutes und abwehrstarkes Immunsystem zu sorgen ist gar nicht so schwer. Deutlich herausfordernder ist es, bei all den Möglichkeiten die für sich richtigen und passenden zu finden und es auch zu tun.
Ein weiterer Herbst und Winter mit COVID und dann noch die ganz „normalen“ Viren und Bakterien… Bleib gesund ist nicht nur mein Wunsch für dich, sondern ich habe dafür auch ganz praktische Tipps.
„Ich fühle mich ständig schlapp und müde. Selbst wenn ich nachts genug geschlafen habe, fehlt mir die Energie. Ich schaffe meine Arbeit kaum, abends hänge ich dann nur noch rum.“ […]
Brauche ich Coaching? Die Checkliste hilft dir beim Entscheiden.
Klirr. Ich bin erschrocken, als ich das Klirren hörte. Durch ein zu schnell vorbeifahrendes Boot war das Schiff, auf dem ich lebe und arbeite, ins Schwanken gekommen. Ein Bilderrahmen im […]
„Ich war beruflich in einem großen Unternehmen sehr erfolgreich und kenne mich in meinem Bereich gut aus. Jetzt wollte ich mich als Coach selbstständig machen, aber es klappt nicht so […]
„Ich wünschte mir, ich wäre nicht immer so angespannt und verkrampft“, erzählte mir ein Kunde. Rat geben ist kein Coaching-Werkzeug Wir alle geben einander Ratschläge. Ein guter Freund oder ein […]
Coaching ist in aller Munde. Profis und Sportler haben ihren Coach, Models gönnen sich einen Fitnesscoach und immer öfter hört man auch im privaten Umfeld: „Mit dem Thema bin ich zu einem Coach gegangen. „
Aufgelöst und gestresst kam meine Kundin bei mir an. „Heute muss etwas passieren! Ich halte die Anspannung nicht mehr aus!“ Nach einer Stunde ging sie. Tief entspannt und mit mehr Zuversicht.
Immunsystem stärken Es passt gar nicht zu meinem Wesen, mir selbst und anderen Angst zu machen. Ich will lieber nach tragfähigen, guten Lösungen zu suchen. Die beste Lösung, die ich […]
Einmal pro Woche verrate ich dir meine besten Tipps und Tricks für ein starkes, gut gelebtes Leben.
© 2024 Kerstin Hack